Atem-Gruppe

Beschreibung

Bei der Atemarbeit in der Gruppe gibt es die Möglichkeit im Sitzen auf dem Hocker, im Gehen, im Stehen und auf dem Boden liegend zu arbeiten. Zu Beginn einer Stunde folgt immer die Einladung anzukommen, bei sich, im Raum, auf dem Hocker, den Atem wahrzunehmen wie er sich in dem Moment zeigt. Die Stunde beginnt meist mit einem Dehnen, sich Räkeln, achtsamen Beklopfen des Körpers. Oft stellt sich hier schon ein ausgiebiges Gähnen und Entspannen ein. Dann folgt die Anleitung zum Üben mit dem Atem. Es gibt unterschiedliche Bereiche, die in der Gruppenstunde angesprochen werden können: die Basis – Raum und Kraft, der Mittenraum, die Aufrichtung, der Herzraum – oberer Raum, die Stimme durch Tönen und Summen. Am Ende einer Stunde kann ein Austausch stattfinden, die Erfahrungen können ins Wort gebracht werden, wer möchte hat Gelegenheit, sich mitzuteilen. Falls Sie Interesse haben an einer laufenden Atemgruppe teilzunehmen, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf. Sie sind herzlich willkommen! Im Oktober 2022 startete eine neue Atemgruppe die offen ist für weitere Ateminteressierte.

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